פילאטיס בהריון – כך תשמרי על הגוף והנפש שלך

הריון הוא זמן של שינוי וצמיחה. זה הזמן שבו אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך, אבל גם יותר פגיע. זו יכולה להיות תקופה קשה עבור נשים רבות המנסות לשמור על שגרת הבריאות והכושר שלהן.

פילאטיס היא אחת הדרכים הטובות ביותר לחזור לכושר במהלך ההריון מכיוון שהוא עוזר לחוזק רצפת האגן, שיווי משקל, טונוס שרירים וגמישות. פילאטיס גם עוזר לשפר את היציבה ולהילחם בעייפות

למה חשוב לתרגל פעילות גופנית בזמן ההריון? 

הריון הוא תקופה של שינויים רבים וחשוב לדאוג לגוף ולנפש. פילאטיס היא שיטת פעילות גופנית המסייעת לנשים הרות לשמור על בריאות במהלך ההריון ומחזקת את שרירי רצפת האגן.

פילאטיס הוכח כמסייע לנשים בהריון עם כאבי גב, כאבי סכיאט וחולשת שרירי רצפת האגן. פילאטיס עוזר גם בנשימה, ביציבה ובאיזון – כל הדברים החשובים להריון בריא. פילאטיס ניתן לעשות במהלך ההריון בדרכים רבות: בישיבה, בעמידה או בשכיבה – מה שמתאים לך!

למה זה כדאי? 

פילאטיס הוא סוג של פעילות גופנית שניתן לעשות במהלך ההריון. זה עוזר להפחית את כאבי הגב ולחזק את השרירים התומכים ברחם. זה גם משפר את היציבה שלך ועוזר לך להרגיש בטוח יותר.

פילאטיס לנשים בהיריון הוא דרך בטוחה, יעילה וטבעית לטפל בגוף ובנפש שלך. זה יעזור לך להישאר בכושר טוב גם לאחר הלידה.

לסיכום, פילאטיס הוא אחד מסוגי הפעילות הגופנית הפופולריים ביותר לנשים בהריון מכיוון שהוא בטוח לאם ולתינוק בכל שלב בהריון, הוא מחזק את השרירים התומכים ברחם, משפר את היציבה, מגביר את הביטחון, ומפחית כאבי גב. לכן נשים רבות בוחרות זאת. למידע אודות פילאטיס גברים